Psykologkonsultation

innebär en kortare kartläggning och rådgivning kring din aktuella livssituation och frågeställning. Konsultationen  kan avse exempelvis:

• Problemlösning runt stressande livssituationer
• Strategier för stresshantering
• Hjälp med att utveckla en hälsosam livsstil
• Verktyg för att förbättra din sömn
• Råd för att minska lindrig nedstämdhet
• Strategier för att hantera ångest och oro
• Enklare smärthantering

Psykologkonsultation

• Kan du få tillgång till via din läkare
• Tar vanligen ca 30 minuter
• Kan oftast genomföras inom en vecka
• Innebär rådgivning gällande begränsad problematik vid 1-2 tillfällen
• Om psykologen efter genomförd bedömning rekommenderar mer omfattande psykologiska insatser för aktuell frågeställning, kan detta ombesörjas

Om du är intresserad av psykologkonsultation, kontakta vårdcentralen för vidare information.

Individuell KBT inleds med en kartläggning av aktuell problembild, som sedan ligger till grund för behandlingsplan och konkret målformulering för behandlingen. Patient och psykolog samarbetar för att genomföra förändringar i patientens  beteende och förhållningssätt i olika situationer.

En viktig del i behandlingen är att patienten får hemuppgifter mellan sessionerna, för att prova nya förhållningssätt och genomföra förändringar i sin vardag och stora delar av behandlingsarbetet sker mellan träffarna. Terapin genomförs vanligtvis en gång i veckan och varje session pågår i cirka 45 minuter.

Terapin avslutas med ett vidmakthållandeprogram då patient och psykolog tillsammans lägger upp en plan för hur patienten kan fortsätta arbta på egen hand för att bibehålla de framsteg som gjorts under behandlingen.

KBT har starkt forskningsstöd inom en mängd olika problemområden. Vi erbjuder korttidsterapi för till exempel depression, stress/utmattning, sömnsvårigheter samt ångest och oro.